لو هتخرج رابع أيام العيد.. 5 نصائح للشعور بالانتعاش أثناء الطقس الحار

يحرص الكثيرون على التنزه مع الأصدقاء طوال أيام عيد الأضحى لكن قد يشعر البعض بالكسل مع ارتفاع درجة حرارة الطقس والتى تصل اليوم الأربعاء بالقاهرة العظمى 37 درجة والصغرى 25 حسب ما توقعته هيئة الأرصاد الجوية، وللاستمتاع بآخر أيام عيد الأضحى، نستعرض في التقرير، نصائح للشعور بالإنتعاش عند الخروج من المنزل، وفقاً لما ذكره موقع "urbancultivator".

نصائح للشعور بالانتعاش عند الخروج من المنزل
شرب الكثير من الماء

يعد الترطيب أمرًا أساسيًا للحفاظ على التوازن، أو الحالة المنظمة ولتعويض الماء الذى فقده أثناء التعرق، مما يساعد على تبريد الجسم، مع تجنب المشروبات المدرة للبول مثل مشروبات الطاقة أو الغازية لتجنب الإصابة بالجفاف.

تجنب الخروج من الساعة 11 صباحًا حتى 2 ظهرًا

الشمس تكون أكثر سخونة بين الساعة 11 صباحًا و2 ظهرًا، مما يعرض للإصابة بحروق الشمس والشعور بالحر، لذلك يفضل الخروج بعد الظهر مع ارتداء الملابس المناسبة للحر.

الملابس المناسبة لارتفاع درجة الحرارة

يفضل ارتدِاء ملابس فضفاضة قطنية، مع قبعة ونظارة شمسية للحماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.
زجاجة ماء مثلجة

يفضل إصطحاب زجاجة ماء مثلجة عند الخروج من المنزل لوضعها على الرأس لتبريد الجسم والرأس ومختلف أنحاء الجسم.

تجنب الأطعمة الحارة

تجنب تناول الأطعمة الحارة والتي تزيد من الدورة الدموية، مما يؤدي إلى التعرق.