الثلاثاء 23 أبريل 2024 11:25 مـ
قوى ذاكرتك ومخك بـ 4 فيتامينات وعناصر غذائية.. أبرزها فيتامين د وأوميجا 3اعرف إزاي تحمى نفسك من الإصابة بضربة الشمس فى الموجة الحارةوفاة السيناريست تامر عبد الحميد عن عمر يناهز 47 عامًا بعد صراع مع المرضالأرصاد: الموجة الحارة تستمر الخميس وذروة الارتفاع بدرجات الحرارة غداالحكومة:الأحد والإثنين 5و6 مايو إجازة رسمية بمناسبة عيدى العمال وشم النسيمموعد مباراة الزمالك أمام دريمز الغانى فى الكونفدرالية والقناة الناقلةالزمالك يستأنف تدريباته اليوم استعدادا لمواجهة دريمز الغاني5 مواجهات حاسمة اليوم فى دورى المحترفين مرحلة الهبوط.. شبين يتمسك بالأملدعوى نشوز ضد زوجة رفضت مشاركة زوجها فى النفقات.. اعرف التفاصيلجوميز يعالج أخطاء الزمالك قبل مباراة الحسم أمام دريمز الغانى فى الكونفدراليةترامب يصل قاعة المحكمة لبدء أولى المرافعات فى قضية الممثلة الإباحيةالسكة الحديد: بدء العمل بالتوقيت الصيفي اعتبارًا من مساء الخميس المقبل
اليوم الاخباري
  • اليوم الاخباري
  • اليوم الاخباري
  • اليوم الاخباري

رئيس مجلس الإدارة م. إبراهيم الصريدي

صاحب الامتياز د. محمد الصريدي

المدير العام أ محمود الكيلاني

منتجات الصريدي

لو صايم في شعبان.. اكسر صيامك بالتمر واعرف فوائده

اليوم الاخباري

الصيام في شهر شعبان له فضائل كثيرة وثواب كبير، حيث كان الرسول عليه الصلاة والسلام يكثر من الصيام في شهر شعبان، فإذا كنت صائماً في شهر شعبان المبارك نقدم لك التمر باعتباره أحد الأطعمة التي يمكنك كسر صيامك بهار، في هذا التقرير نتعرف على فوائد التمر لصحتك، بحسب موقع "كليفيلاند كلينيك".

التمر له فوائد كثيرة ومليء بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ومليء بالسكريات الطبيعية، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA)، تحتوي حصة واحدة من التمر (حوالي 100 جرام أو أربع تمرات) على نسبة عالية من الكمية اليومية الموصى بها من:

-النحاس: 40%

-المغنيسيوم: 15%

-المنجنيز: 14%

-البوتاسيوم: 23%

فيتامين ب6: 17%

يحتوي التمر أيضًا على نسبة عالية من الألياف بحوالي 7 جرام لكل وجبة هذه هي نفس الكمية من الألياف الموجودة في كوب من مكرونة القمح الكامل المطبوخة أو أقل بقليل من نصف كوب من العدس.

ومن الفوائد الأخرى لتناول التمر مساعدتك في الوصول إلى حصة الحديد اليومية التي يحتاجها جسمك.


الفوائد الصحية للتمر فى صيام شعبان

1. تحسين صحة الأمعاء

تظهر الأبحاث أن الفوائد الصحية للألياف تتجاوز مجرد منع الأمعاء من الانسداد، حيث يمكن أن يساعد الحصول على الكثير من الألياف من الخضار والفواكه مثل التمر أيضًا على:

-تحسين صحة قلبك.

-الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة.

-انخفاض مستويات الكولسترول الضار (LDL) والكوليسترول الكلي.

-منع زيادة الوزن والسمنة.

-تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب.


2. يساعد فى الوقاية من الأمراض المزمنة

التمر غني بمركبات نباتية تعمل كمضادات للأكسدة. تحمي مضادات الأكسدة خلاياك من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.

تشير الدراسات إلى أن الجذور الحرة تلعب دورًا في تطوير:

أمراض المناعة الذاتية.

سرطان.

أمراض القلب والأوعية الدموية.

إعتام عدسة العين.

"نظرًا لأن مضادات الأكسدة تحارب الجذور الحرة، فإنها تساعد في منع تطور المرض.

يحتوي التمر على عدة أنواع من مضادات الأكسدة، منها:

-الكاروتينات.

-الفلافونويدات.

-قشور.

-الأحماض الفينولية.

-البوليفينول.


3. تعزيز صحة الدماغ

وقد ربطت العديد من الدراسات بين التمر وتحسين وظائف المخ، وذلك بفضل محتواه من مضادات الأكسدة. تمنع مضادات الأكسدة الالتهاب في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الدماغ.

تم ربط التهاب الدماغ بتطور أمراض مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون والتصلب الجانبي الضموري


4. قد يساعد في الولادة الطبيعية

المركبات الموجودة في التمر تحفز مستقبلات الأوكسيتوسين، والتي عادة ما تكون وظيفة هرمون الأوكسيتوسين. إن وجود الأوكسيتوسين هو مفتاح تقلصات الرحم التي تساعد على تحفيز الولادة الطبيعية، ولأن التمر مصدر ممتاز للكربوهيدرات الصحية وغني بالسكريات الطبيعية، فإن تناوله يساعد جسمك على تخزين طاقة كافية للمخاض نفسه.

صيام شعبان التمر الصريدي
  • iTradeAuto
  • iTradeAuto
  • iTradeAuto
  • iTradeAuto
  • iTradeAuto