أسباب نسيان الحلم بعد الاستيقاظ من النوم.. وكيف نتذكره

يتفاعل النائم مع أحداث حلمه فقد يشعر بالسعادة أو الحزن ولكن عندما يستيقظ من النوم لا يستطيع تذكر أي شيء على الإطلاق مما يتسبب في شعوره بالحيرة محاولاً تذكر أي موقف أو حدث عاشه في منامه، وفى هذا التقرير نستعرض السبب والحل، وفقاً لما ذكره موقع skynewsarabia.

يشير الباحثون إلى أن الإنسان يقضي نحو ساعتين في الحلم خلال الليلة الواحدة، لكن تحديد المدة الفعلية لكل حلم يعتبر أمرا صعبا، لأن الأحلام تحدث في مراحل مختلفة من النوم، ولأن دراستها تعتمد بدرجة كبيرة على ما يستطيع الأشخاص تذكره بعد الاستيقاظ.

أسباب نسيان الحلم بعد الاستيقاظ من النوم

يرتبط الأمر، جزئيا، بطريقة تكوين الذكريات أثناء النوم، فقد تبدو أحداث الحلم واضحة تماما للنائم في لحظتها، دون حفظ تفاصيلها بصورة مستقرة ما يتيح استعادتها لاحقا. لذلك يمكن أن يبدأ الحلم في التلاشي فور الاستيقاظ، حتى لو بدا قبل لحظات طويلة ومليئة بالأحداث.

ولا يعني عدم تذكر حلم ما أنه لم يحدث، فالأحلام قد تظهر خلال مراحل النوم المختلفة، وإن كانت غالبا أكثر وضوحا وتفصيلا في مرحلة حركة العين السريعة.

ويمر معظم الأشخاص بهذه المرحلة بين 4 و6 مرات خلال الليلة. وتكون فتراتها أقصر في بدايتها، ثم تطول تدريجيا باتجاه الصباح، وقد تصل إحدى الفترات المتأخرة إلى نحو ساعة. لكن طول فترة حركة العين السريعة لا يساوي بالضرورة طول الحلم الذي يحدث خلالها.

اسباب نسيان الحلم اسباب نسيان الحلم

وتزداد فرصة تذكر الحلم إذا استيقظ الشخص أثناءه أو بعده مباشرة. أما إذا انتقل إلى مرحلة أخرى من النوم قبل أن يستيقظ، فقد يصعب عليه استعادة تفاصيله وهذا يفسر لماذا نتذكر أحيانا حلما رأيناه قبيل الصباح، بينما لا يبقى لدينا أثر واضح لأحلام حدثت في وقت أبكر من الليل. وحتى حين نتذكر مشهدا منها عند فتح أعيننا، قد يختفي سريعا إذا انشغلنا بأمر آخر.

كيف تتذكر الحلم؟

إذا أراد النائم الاحتفاظ بما رأه، عليه أن يحاول استعادة الحلم فور الاستيقاظ، ثم يكتب أو يسجل صوتيا ما تذكره، ولو كان مجرد صورة أو شعور أو حدث غير مترابط. وذلك قبل الانشغال بالهاتف أو مغادرة السرير على التقاط التفاصيل قبل تلاشيها، لكن لا توجد طريقة تضمن تذكر كل الأحلام. لكن تدوين ما بقي منها في الذاكرة خلال اللحظات الأولى من الصباح قد يمنح فرصة أفضل للاحتفاظ بها.