أنيميا ونزيف اللثة.. أمراض ناتجة عن نقص فيتامين سي

تلعب المعادن لدينا دورا مهما، حيث يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنا وصحيا، ومع ذلك، فإن فيتامين (سي) هو أحد العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لعمل الجسم بشكل صحي، وإلى جانب كونه مسؤولا عن التكوين السليم للكولاجين في الجسم، فهو مهم لنمو العظام وصحة الأوعية الدموية والتئام الجروح.

نشر موقع "إم إس دي" مجموعة من المعلومات حول الأمراض الناتجة عن نقص فيتامين (سي).

• فرط نشاط الغدة الدرقية

يحدث فرط نشاط الغدة الدرقية عندما تفرز هرمونات زائدة، ويعتبر فيتامين (ج) مع العناصر الغذائية الحيوية الأخرى مهم لصحة الغدة الدرقية؛ لذلك يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (سي) لفترات طويلة إلى إفراز مفرط للهرمونات من الغدد الدرقية، مما يؤدي إلى فرط نشاطها، ويتسبب في أعراض مثل فقدان الوزن غير المقصود، وخفقان القلب، وزيادة الشهية، والعصبية، والرعشة، والتغيرات في نمط الدورة الشهرية لدى النساء.

• الأنيميا

يعد دمج فيتامين (سي) في النظام الغذائي أمرًا مهمًا للغاية، حيث يساعد على امتصاص الحديد، وهو أمر حيوي للوقاية من الأمراض مثل فقر الدم، الذي ينتج عن انخفاض عدد أو جودة خلايا الدم الحمراء في الجسم، وقد تشمل الأعراض التعب، والشحوب، وضيق التنفس، والدوخة، وفقدان الوزن.

• نزيف اللثة

عندما يتعلق الأمر بصحة الأسنان، فإن فيتامين (سي) حيوي للغاية، فهو لا يقوى الأسنان فحسب، بل يحمي اللثة أيضًا، لذلك فإن نقصه يمكن أن يؤدي إلى نزيف اللثة وأمراضها.

• أمراض الجلد

يلعب فيتامين (ج) دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد، وذلك لأن له خصائص مضادة للأكسدة ويلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين وفير في الأنسجة الضامة مثل الجلد والشعر والمفاصل وما إلى ذلك، وهو أمر مهم لصحة الجلد، ومع ذلك فإن نقص فيتامين (سي) المعروف أيضًا باسم "الإسقربوط" يمكن أن يؤدي إلى آفات جلدية، تشمل الأعراض المبكرة بقع نزيف صغير تحت الجلد.

• كيفية علاج نقص فيتامين (سي)؟

يعتبر تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين (سي) في النظام الغذائي أفضل طريقة لعلاج هذه الحالة، لذلك يجب تناول كميات كبيرة من الفواكه الحمضية والخضراوات الغنية به، وتجنب التدخين.