4 طرق لتقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء وطرق الوقاية
لا يوجد سبب واحد فقط للسرطان، بل يجب التعرض لعدة عوامل خطر حتى تتفاقم الحالة، وتنمو الخلايا السرطانية، ويصاب جهاز المناعة بالحيرة فلا يقضي عليها مبكراً، لأنه لا يميز بين ما هو مفيد وما هو ضار، ينطبق هذا الأمر على سرطان الأمعاء، الذى تتزايد حالات الإصابة به حول العالم وبوتيرة أسرع بكثير في الفئات العمرية الأصغر، من 25 إلى 49 عاماً ، مقارنةً بالفئات الأكبر سناً، وفقاً لموقع جريدة "التليجراف".
على الرغم من أن بعض أنواع السرطان التي تصيب الشباب غالباً ما يكون لها أساس وراثي، إلا أن هذا لا يمكن أن يكون التفسير هنا، لأن الجينات لا تتغير بهذه السرعة لذا، لا بد أن يكون هذا الارتفاع ناتجاً عن عوامل بيئية متغيرة تؤثر على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و50 عاماً بطريقة لم تؤثر على آبائهم وأجدادهم.
هناك 4 عوامل تسهم في ارتفاع معدلات الإصابة بسرطان الأمعاء لدى الشباب
1. الاعتماد على الأطعمة فائقة المعالجة
اعتاد الكثير من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و50 عامًا على تناول الأطعمة فائقة المعالجة التي تُصنع من مكونات رخيصة ومكررة ومواد مضافة متعددة، وتفتقر هذه الأطعمة للألياف، وغالبًا ما تكون مسببة للالتهابات، وقد يكون لها آثار مسرطنة، كما أنها تؤثر سلبًا على جهاز المناعة.
الجهاز المناعي أكثر أهمية في مكافحة السرطان مما كنا نتصور، وأحد الأدوار الرئيسية للمراقبة المناعية هو القضاء على الخلايا السرطانية في مراحلها المبكرة جدًا يوميًا وعندما يضعف هذا الجهاز، يسهل على السرطان الاختباء والنمو والانتشار في نهاية المطاف.
يقع معظم جهاز المناعة في بطانة القولون، حيث يتواصل مع ميكروبات الأمعاء (مليارات البكتيريا والفيروسات والفطريات التي تعيش في أمعائنا) ويخضع لسيطرتها جزئيًا إذا تأثرت ميكروبات الأمعاء بالأطعمة فائقة المعالجة، سواءً بشكل مباشر بسبب المواد الكيميائية الجديدة فيها، مثل المستحلبات والمحليات والأصباغ التي لم تكن موجودة في نظامنا الغذائي سابقًا، أو بسبب نقص الألياف أو العناصر الغذائية، فإن ذلك يؤثر على جهاز المناعة، والنتيجة هي زيادة الالتهاب، مما يرسل إشارات استغاثة إلى جميع أنحاء الجسم؛ فيصبح جهاز المناعة أقل كفاءة في أداء وظيفته، وخاصة في الدفاع عنا ضد الخلايا السرطانية.
ما يجب فعله.. تناول المزيد من الألياف وانقص وزنك وقلل من تناول الأطعمة فائقة المعالجة.
2. المبيدات الحشرية في نظامك الغذائي
تبقى كميات ضئيلة من المبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب على سطح الأطعمة، مثل الفواكه والخضراوات، عند تناولها.
قد يكون تناول كميات قليلة منها على مدى فترة طويلة ضاراً وكما هو الحال مع مكونات الأطعمة فائقة المعالجة، فقد تتداخل هذه المواد مع جهاز المناعة لدينا لذا فمن المحتمل وجود صلة بينها وبين سرطان الأمعاء في مراحله المبكرة.
ما يجب فعله.. شراء الفواكه والخضراوات العضوية وغسلها.
لا نعرف على وجه اليقين مدى ضرر هذه المواد الكيميائية بالجرعات المستخدمة، ولكن من باب الاحتياط، أشتري المنتجات العضوية كلما أمكن ذلك، واغسل الخضراوات والفاكهة جيداً.
غسل الخضراوات يقلل من التعرض للمبيدات الحشرية، مما قد يخفض خطر الإصابة بالسرطان.
3. تزايد التعرض للمواد البلاستيكية الدقيقة
تنتشر الجزيئات البلاستيكية الدقيقة - وهي شظايا بلاستيكية أصغر من حبة رمل - في كل مكان، وقد نشأ الجيل الذي يعاني من ارتفاع معدلات الإصابة بسرطان الأمعاء على زجاجات المياه البلاستيكية والملابس المصنوعة من البوليستر هناك كميات هائلة من البلاستيك، سواء في الهواء أو الطعام
وهناك العديد من الأدلة ما تُشير إلى أن هذه الجسيمات البلاستيكية الدقيقة قد تُهيّج الجسم، مُسببةً التهابًا وضعفًا في جهاز المناعة، وربما تحفز بعض أنواع السرطان مع ذلك، لا توجد حتى الآن أي أدلة سريرية قاطعة تُثبت ضررها الواضح.
ما يجب فعله.. تجنب زجاجات المياه البلاستيكية.
4. جودة الهواء
يُصاب سكان المدن بسرطان القولون بنسبة أعلى من سكان المناطق الريفية، وقد ربطت دراسات عديدة في المملكة المتحدة والولايات المتحدة والصين بين التعرض للجسيمات الدقيقة، التي يمكنها التغلغل عميقًا في الرئتين ومجرى الدم، وزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 40%.
ما يجب فعله.. ارتدِ كمامة قدر الإمكان لتجنب تلوث الهواء أو الابتعاد عن الطرق المزدحمة.
