علاجات طبيعية للبشرة شديدة الجفاف فى الشتاء.. ومتى يجب زيارة الطبيب؟

يعانى الكثير من الناس من جفاف الجلد خلال فصل الشتاء، ويصبح العلاج الفوري ضروريًا، وتشمل الأسباب الرئيسية لجفاف الجلد الشديد في الشتاء، انخفاض الرطوبة، والتعرض المستمر لأجهزة التدفئة، وانخفاض إفراز الدهون، وفقدان كميات كبيرة من الماء من الطبقة الخارجية للجلد، ويمكن أن يؤدي إهمال علاج جفاف الجلد إلى حالات جلدية خطيرة مثل الإكزيما أو التهاب الجلد، والتي قد تظهر على شكل طفح جلدي أحمر أو شرى، وذلك بحسب شدتها، وفقًا لموقع "NDTV".

وتنتج هذه الحالات الجلدية عن عوامل وراثية، ومناعية، وبيئية، وهي غير معدية، إذ غالبًا ما تظهر عند تعرض الجلد بشكل متكرر لمسببات الحساسية، أو المهيجات، أو الإجهاد، أو الظروف المناخية، ولعلاج هذه المشكلة الجلدية الشائعة في الشتاء، يمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية الطبيعية، فهي متوفرة، وبأسعار معقولة، وسهلة التطبيق.

فيما يلى.. علاجات منزلية طبيعية للبشرة الجافة خلال فصل الشتاء:
التدليك بزيت جوز الهند

يُعد زيت جوز الهند مُرطبًا طبيعيًا، وهذا يعني أنه يعمل كمرطب عميق، فعال للبشرة الجافة ويُرمم حاجزها الطبيعي، كما يُمكن لتدليك البشرة بزيت جوز الهند أن يُحسن الدورة الدموية ويُزيد من مرونتها. يُعد الوقت الأمثل لتدليك البشرة بزيت جوز الهند هو مباشرة بعد الاستحمام، عندما تكون البشرة رطبة قليلاً، وهذا يضمن امتصاصًا أفضل للزيت عند وضعه على المسام الصغيرة المفتوحة.

جل الصبار

يُعرف جل الصبار بخصائصه القوية المضادة للالتهابات، فهو يُهدئ تهيج البشرة ويُرطب حاجزها الواقي، ووفقًا لمجلة العلوم البيولوجية والصيدلانية والصحية العالمية (2023)، فإن استخدام جل الصبار يُوفر تركيبة عشبية تستفيد من الخصائص الفعالة لنبات الصبار لتقليل تهيج البشرة، كما تُشير دراسة أخرى من مجلة المنتجات الطبيعية إلى أن الصبار يحتوي على عديدات السكاريد وأسيمانان، وهما مادتان ترتبطان بالماء وتُعيدان ترطيب البشرة وتُسرعان من شفائها، وتجنب استخدام جل الصبار الذي يحتوي على الكحول، لأن هذه الأنواع قد تزيد من جفاف البشرة.

العسل

لا يقتصر دور العسل على ترطيب البشرة الجافة فحسب، بل يساعد أيضًا في التئام الجروح، ووفقًا للمجلة الدولية لجروح الأطراف السفلية، فإن تأثيرات العسل المرطبة والمُرممة لحاجز البشرة قوية جدًا لدرجة أن الجروح الطفيفة يمكن أن تستفيد من وضعه مباشرةً على الجلد، ورغم أن هذا العلاج الطبيعي مدعوم علميًا، فمن المهم أيضًا أن نكون واقعيين، إذ إن معظم منتجات العسل المتوفرة في السوق غير آمنة للاستخدام المباشر على الجروح، لأن الجلد يكون مكشوفًا، وفي حال عدم توفر ضمادات طبية للجروح، يُمكن استخدام العسل.

كريمة الحليب

يُستخدم الحليب على نطاق واسع للعناية بالبشرة، لاحتوائه على نسبة عالية من حمض اللاكتيك الذي يُقشر البشرة بلطف ويرطبها في الوقت نفسه، كما يحتوي الحليب كامل الدسم على بروتينات تُعزز ترميم حاجز البشرة، الذي يتضرر بشدة نتيجة التعرض المستمر لبرد الشتاء وجفاف الهواء الناتج عن أجهزة التدفئة، وأهم ما يُميز استخدام أقنعة كريمة الحليب هو أن الدهون المُتكاثفة على سطح الحليب المغلي، مُناسبة لأنواع مُعينة من البشرة فقط.

دقيق الشوفان

يُعد دقيق الشوفان، وخاصةً الشوفان المطحون، من أكثر العلاجات المنزلية الطبيعية شيوعًا لتخفيف الحكة وتهدئة التهابات الجلد، ووفقاً لمجلة أدوية الأمراض الجلدية، فإن دقيق الشوفان الغروي المطحون ناعمًا، والمستخدم في كريمات البشرة، قد يكون فعالاً في علاج التهاب الجلد التأتبي الخفيف إلى المتوسط، إلا أن النتائج الظاهرة قد تختلف باختلاف كمية دقيق الشوفان المذكورة في الكريم، كما هو موضح على الملصق.

السمن أو زبدة الشيا

يُعرف كلًا من السمن وزبدة الشيا كمكونات طبيعية للعناية بالبشرة تُغذيها بعمق، وتتميز بشرة الشتاء بجفاف شديد، وقد يكون استخدام السمن الصالح للأكل وزبدة الشيا الخام مفيدًا، وتتمتع كريمات البشرة المصنوعة من السمن بخصائص ترطيب وتغذية فائقة، ويعود ذلك بشكل أساسي إلى الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة الموجودة في السمن، ولكن تأكد من اختبار الكمية المناسبة لنوع بشرتك.

أما بالنسبة لزبدة الشيا، فإن شكلها الخام مهم، ولكنها تحتاج إلى التسخين لتصبح مناسبة للبشرة الجافة، ووفقًا للمجلة الدولية للطب والبحوث المستقبلية ومجلة الجمعية الطبية التايلاندية، فقد أثبتت فعالية كلًا من السمن وزبدة الشيا في علاج جفاف البشرة، ولكن شكل مكوناتهما وطريقة استخدامهما تُعطي نتائج مختلفة.

تناول نظامًا غذائيًا مرطبًا

يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في تحديد صحة البشرة بشكل عام، ولعلاج جفاف البشرة في فصل الشتاء، يجب الاهتمام بصحة الجسم من الداخل، ويحتاج الجسم من الداخل إلى جرعة من الأطعمة والمشروبات المرطبة، بالإضافة إلى مياه الشرب النظيفة، للحفاظ على توازن الكهارل والعناصر الغذائية، ولضمان نظام غذائي مرطب، يُنصح بتناول ما يلي:

يمكن للمكسرات مثل الجوز واللوز أن تجدد العناصر الغذائية في الجسم يوميًا.
تغذي البذور مثل بذور الكتان وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس الجسم بالعناصر الغذائية الكبيرة والصغيرة.
يمكن للأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 و6 و9، مثل الأسماك الدهنية، أن تضمن جرعة صحية من العناصر الغذائية في الجسم.
تأكد من وجود توازن نشط في الترطيب على شكل مياه الشرب، أو شاي الأعشاب مثل شاي الكركديه وشاي البابونج، أو ماء جوز الهند.
يضمن الجمع بين عدة أنواع من السوائل التنوع، حتى لا يشعر الجسم والعقل بالملل من تناول نفس النوع من السوائل يومياً.

نصائح وقائية لنمط الحياة

تؤثر عادات نمط حياتك بشكل عام على مدى جفاف بشرتك وأسبابه. إليك بعض النصائح المتعلقة بنمط الحياة لمعالجة جفاف البشرة بفعالية:

* تجنب الاستحمام بالماء الساخن، لأنه يزيل الرطوبة من الجلد ويفسد درجة الحموضة.
* استخدمي منظفات لطيفة، لأن منظفات البشرة القوية قد تضر بصحة البشرة.
* ارتدي مزيج القطن والصوف لتقليل التهيج، لأن المواد الاصطناعية يمكن أن تزيد من سوء صحة الجلد بسبب الاحتكاك المستمر.
* حافظ على رطوبة جسمك بتناول السوائل الدافئة، حيث أن الترطيب المناسب ينعكس على ملمس البشرة.

متى يجب زيارة الطبيب؟

إن الحكة المستمرة أو التشققات أو النزيف هي علامة على أن جفاف الجلد الشديد له سبب جذري، حيث تتطلب هذه العلامات الواضحة للإكزيما أو الصدفية أو التهاب الجلد تدخلًا طبيًا من أجل العلاج الفعال.