5 طرق لعلاج حب الشباب المرتبط بمتلازمة تكيس المبايض

تعاني العديد من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من حب الشباب نتيجةً لهذا الاضطراب الهرموني، وقد يكون التعامل مع حب الشباب المرتبط بمتلازمة تكيس المبايض صعبًا نظرًا لتكراره، ويمكن لاتباع نصائح معتمدة من أطباء الجلدية السيطرة على هذه الحبوب، وفقًا لموقع "هيلث شوت".
ما العلاقة بين متلازمة تكيس المبايض وحب الشباب؟

متلازمة تكيس المبايض (PCOS) تُسبب اختلالات هرمونية تظهر بأشكال مختلفة، مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، وتغيرات الوزن، ومشكلات الجلد، ووفقًا لأطباء الجلدية، فإن حب الشباب المعتاد لدى المراهقات غالبًا ما يكون ناتجًا عن مشكلات سطحية، ولكن حب الشباب المرتبط بمتلازمة تكيس المبايض ينتج عن تغيرات هرمونية، عادةً ما يكون هذا النوع من حب الشباب أكثر عنادًا ويظهر غالبًا في الجزء السفلي من الوجه، وخاصة حول خط الفك والذقن.
هل يمكن أن يتسبب تكيس المبايض في زيادة دهنية البشرة؟

قد تُسبب التغيرات الهرمونية المصاحبة لمتلازمة تكيس المبايض زيادة في إفراز الزيوت، مما قد يؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب، حيث تجد العديد من النساء صعوبة في السيطرة على هذه البثور، وقد لا تُجدي العلاجات المتاحة دون وصفة طبية نفعًا.

5 طرق لعلاج حب الشباب المرتبط بمتلازمة تكيس المبايض:

ابدأي باستخدام منظف لطيف

يؤكد أطباء الجلدية على أهمية استخدام غسول لطيف، فهو لا يزيل الأوساخ فحسب، بل يساعد أيضًا على منع تهيج البشرة، ابحثي عن غسول يحتوي على مكونات مهدئة مثل البابونج أو الكاليندولا لتقليل الالتهاب والتحكم في إفراز الزيوت الزائدة، واغسلي وجهكِ مرتين يوميًا لإزالة الشوائب والحفاظ على توازن إفراز الزيوت، مما يؤدي إلى بشرة أكثر صحة.

اهتمى بتغذية جسمك من الداخل

العلاجات الموضعية مهمة، لكن صحتك الداخلية تؤثر أيضًا على بشرتك، واتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة الكاملة أمر أساسي، لذلك احرصي على تناول الخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون، والدهون الصحية وخاصة أحماض أوميجا 3 الدهنية، لتحقيق التوازن في نظامك الغذائي، وتذكري أن ما تأكلينه يؤثر على الالتهابات، وستلاحظ العديد من النساء تحسنًا في صفاء بشرتهن عند تقليل السكريات المكررة والأطعمة المصنعة.

تجنبى الأطعمة المصنعة

اتباع نظام غذائي صحي يُساعد المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، فمن المهم تجنب الأطعمة المُصنعة، لأن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، مثل الخبز الأبيض والمعجنات والوجبات الخفيفة السكرية، ترفع مستويات السكر في الدم وتزيد الالتهابات، مما قد يُفاقم حب الشباب، وبدلاً من ذلك، اختاري وجبات منزلية غنية بالكربوهيدرات المعقدة والبروتينات الخالية من الدهون، والدهون الصحية، جربي إضافة الكينوا والبطاطا الحلوة ومجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات الملونة للحصول على العناصر الغذائية اللازمة لبشرة صحية.

ممارسة التمارين الرياضية منتظم

يمكن للرياضة أن تُحسن الصحة العامة وتساعد في السيطرة على أعراض متلازمة تكيس المبايض، بما في ذلك حب الشباب، حيث إن ممارسة الرياضة بانتظام تُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم والهرمونات، ويمكن لأنشطة بسيطة كالمشي السريع أو اليوجا أو الرقص أن تُخفف التوتر، الذي قد يُسبب ظهور البثور، لذلك حاولي ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع، فهذا قد يُساعد بشرتك على الظهور بمظهر أفضل، حتى مع وجود تلك البثور العنيدة.

مارسي العناية بالبشرة بوعي

تجنبي لمس أو العبث بحب الشباب، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الالتهاب وظهور ندبات، وبدلاً من ذلك، اتبعي روتينًا بسيطًا للعناية بالبشرة، نظفي وجهكِ بانتظام، ولكن تجنبي التقشير المفرط، ويساعد غسل الوجه بانتظام على إزالة الزيوت الزائدة والبكتيريا، مما يقلل من خطر ظهور البثور.