حسن ذاكرتك فى 60 ثانية.. كيف يدعم استنشاق عشبة الروز مارى صحة المخ
أكد خبراء الصحة أن استنشاق عطر إكليل الجبل "الرزمارى" لمدة 60 ثانية فقط في الصباح يمكن أن يساعد في تعزيز الذاكرة ودعم الصحة الإدراكية، حيث إن هذه العادة اليومية البسيطة طريقة سريعة وطبيعية لزيادة التركيز وبدء يومك بنشاط، بحسب موقع "تايمز ناو".
وفقًا لدراسات مختلفة، يمكنك تعزيز قوة ذاكرتك في دقيقة واحدة فقط - وهذه العادة قليلة المخاطر يمكن أن تدعم الإدراك اليومي - خاصة عند دمجها مع التفاعل الاجتماعي، واتباع نظام غذائي صحي، ونمط حياة يتضمن ممارسة الرياضة والنوم الكافي، ينصح الخبراء باستنشاق رائحة إكليل الجبل، وهو عشب عطري من منطقة البحر الأبيض المتوسط، للمساعدة في ذلك.
في تجربة مُحكمة أجرتها جامعة نورثمبريا في بريطانيا، وُضعت مجموعة من البالغين في غرفة معطرة بإكليل الجبل، بينما أرسل آخرون إلى غرفة غير معطرة.ووفقًا للخبراء، أظهرت نهاية التجربة أن المشاركين في غرفة إكليل الجبل أدوا بشكل أفضل بكثير في مهام الذاكرة المستقبلية، حيث كان عليهم تذكر شيء ما لاحقًا.
قال الباحثون إن التجربة نفسها أُجريت على أطفال في سن المدرسة، وكانت النتائج مماثلة أيضًا.
كيف يساعد الروزمارى على تعزيز الذاكرة وصحة الدماغ؟
إكليل الجبل غني بمركبات تزيد من الأستيل كولين، وهو ناقل عصبي أساسي للتعلم والذاكرة، أكد الخبراء أنه يعزز الأداء الإدراكي من خلال تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، ويحتوي على مضادات أكسدة مثل حمض الكارنوسيك الذي يحمي خلايا الدماغ من التلف.
كما أن رائحة إكليل الجبل تحسن اليقظة، وتقلل من التعب الذهني، وتحسن المزاج بتخفيف أعراض الاكتئاب والقلق.
إكليل الجبل غني بالمواد الكيميائية النباتية - وهي مركبات نباتية ذات تأثيرات محسنة للصحة. يساعد هذا العشب على حماية خلايا الدماغ من أي ضرر - وخاصةً تلك المرتبطة بمرض الزهايمر والخرف.
لذا، يمكنك وضع غصن صغير من إكليل الجبل الطازج على طاولة سريرك واستنشاقه برفق لمدة 30 إلى 60 ثانية بعد استيقاظك والشعور بتحسن.
فوائد صحية أخرى لإكليل الجبل
إلى جانب المساعدة في تنظيم صحة الدماغ، تمتد فوائد إكليل الجبل إلى مجالات أخرى أيضًا، ووفقًا للخبراء، يستخدم هذا العشب تقليديًا لتسهيل الهضم، وتخفيف الانتفاخ، وتقليل الالتهابات.
يحتوي إكليل الجبل على مركبات مثل حمض الروزمارينيك وحمض الأورسوليك، المعروفين بتأثيراتهما المضادة للالتهابات في جميع أنحاء الجسم، كما أنه مفيد للبشرة، إذ يُهدئ حب الشباب والأكزيما، بينما يُقدم حمض الكارنوسيك فوائد مضادة للشيخوخة من خلال حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
كما يتميز زيت إكليل الجبل بخصائص مضادة للميكروبات، مما يبشر بالخير في حفظ الطعام، وله تطبيقات محتملة من خلال تثبيط نمو البكتيريا والفطريات.
