البندق المعجزة مفيد لصحة القلب: نظراً لأن البندق غني بالدهون الصحية غير المشبعة. الحماية من السرطان:
البندق المعجزة
مفيد لصحة القلب:
نظراً لأن البندق غني بالدهون الصحية غير المشبعة.
الحماية من السرطان:
نظراً لغنى البندق بفيتامين إي.
3- زيادة الكتلة العضلية:
قد يبدو هذا بديهياً، فغنى البندق بالبروتينات يعني أنه غذاء مثالي للعضلات.
4- تعزيز صحة البشرة:
إن احتواء البندق على فيتامين إي بنسب عالية، يجعله خياراً مثالياً لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة .
5- تقوية العظام:
نظراً لأن المغنيسيوم يلعب دوراً هاماً وأساسياً في تقوية العظام.
6- تعزيز صحة الجهاز العصبي:
من فوائد البندق أنه يوفر للأعصاب دفعة صحية تجعلها أقوى من أي وقت مضى.
7- تحسين العملية الهضمية بشكل ملحوظ:
يعزى الفضل للثمار الغنية بالمغنيسيوم -مثل البندق- في هضم والتخلص من الأحماض الدهنية والكوليسترول السيء .
8- مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة:
تلعب مضادات الأكسدة دوراً لا يمكن إنكاره في الحفاظ على صحة الجسم .
9- مصدر غني لفيتامين بي:
من فوائد البندق أنه يساعد على خسارة الوزن الزائد والحفاظ على الوزن الصحي، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين بي بنسب عالية .
الدكتور محمد الصريدي 00201125799997
⇧
