5 أسباب تجعلك تتقدم فى السن بشكل أسرع.. أبرزها العلاقات التوكسيك

هناك بعض العادات السيئة في روتينك اليومي يمكنها أن تؤدي بك إلى الشيخوخة المبكرة والاستمرار عليها يجعل العمر يمر سريعاً وعلاماته تحفر علاماتها على ملامحك قبل الأوان، ولكن موقع insideofhappiness، يقدم مجموعة من العادات التي يجب الإبتعاد عنها واستبدالها بأخرى إيجابية ليظل جسمك وإطلالتك تنبض بالشباب والحيوية، وهى:

1- التعرض المفرط لأشعة الشمس

إذا كنت تستمتع بالتواجد تحت أشعة الشمس وقضاء وقت ممتع في الهواء الطلق، هناك أمراً يجب أن تضعه في اعتبارك وهو أن الإفراط فى التعرض لأشعة الشمس تتسبب فى ظهور تجاعيد، و مهما كانت كمية فيتامين" سي" المعزز للكولاجين التي تتناولها أو تضعها على جسمك، ومهما كانت كمية مضادات الأكسدة التي تحصل عليها من نظامك الغذائي، فإن تعرضك لأشعة الشمس لفترات طويلة سيؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع وترهل الجلد مع مرور الوقت، وإذا كنت ترغب في تجنب الظهور بمظهر أكبر من سنك فهذه هي العادة الأولى التي يجب عليك التخلي عنها.

2- التدخين عدو الشباب الاول

التدخين قاتلاً ويُسبب الكثير من الأضرار الأخرى في حياتنا، على سبيل المثال يجعلك تبدو أكبر سنًا بينما أنت في الواقع في ريعان الشباب، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن كمية التجاعيد تزداد مع زيادة كمية ومدة السجائر المدخنة، وتكثر مشاكل البشرة مثل حب الشباب، وضعف التئام الجروح، والصدفية، وتساقط الشعر.

3- الحلويات والسعادة

الأشخاص العاشقة للحلويات والسكريات ويتناولوها كوجبة خفيفة بين الوجبات تظهر التجاعيد على وجوههم بشكل أسرع، فيجب أن نعلم أن السكر يفسد الكولاجين الموجود بالبشرة ويفسد وظيفته، فعندما تكون بشرتكِ غير مرنة تبدو متعبة.

4- البقاء في علاقات غير سعيدة

كما هو الحال مع القلق دون سبب واضح، فإن العلاقات غير السعيدة قد تزيد من التوتر وتُسرّع شيخوخة الإنسان، وهناك العديد من الدراسات التي تُؤكّد ذلك، من البديهي عندما تكون مع شخص يشعرك بالتعاسة، فإنك تفقد الشعور بالرضا والجمال، ونجد أن الأشخاص الذين يعيشون في علاقات غير سعيدة يعانون في المتوسط من إرتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بالإكتئاب الشديد أعلى بنحو 25 مرة من الأشخاص الذين يعيشون في علاقات سعيدة.

5- الإفراط في تناول الطعام

قد يكون ما نأكله أو لا نأكله مهم ، وأيضا كمية ما نأكله، فأي زيادة في العناصر الغذائية قد تسبب إلتهاب وإجهاد تأكسدي، كما أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يبدون في المتوسط أكبر سنًا من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.