مشروبات يمكنها تدفئتك ومقاومة نزلات البرد دون زيادة وزنك
خلال فصل الشتاء، يقبل الكثيرون على عدد من المشروبات الدسمة والشائعة للحصول على الدفء، على رأسها مشروب الشوكولاتة الساخنة الذى يحبه الكبار والصغار على حد السواء، كذلك مشروب "السحلب"، ورغم أن تلك المشروبات تساعد على زيادة الشعور بالدفء، لكنها فى الوقت نفسه تحتوى على عدد كبير من السعرات الحرارية، مما يجعلها من أسباب زيادة الوزن.
ونشر موقع "Times of India" مجموعة من المشروبات التى تساعد على الشعور بالدفء، خلال الأيام الباردة، دون زيادة فى الوزن، بل أنها قد تساعد أيضا على انقاص الوزن.
5 مشروبات تحافظ على وزنك خلال فصل الشتاء
الليمون الدافئ مع العسل
الليمون مصدر جيد لفيتامين سي، وقد يساعد على تعزيز عملية الأيض، أما العسل، فيُضيف حلاوة طبيعية، وقد يُوفر بعض مضادات الأكسدة.
ويحضر هذا المشروب بطريقة سهلة، فقط اخلط الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة وملعقة صغيرة من العسل، واستمتع بالطعم الجيد والإحساس بالدفء، بجانب وقاية من الإصابة بنزلات البرد.
القرفة
بجانب نكهتها الدافئة والمريحة، تساعد القرفة على تنظيم مستويات السكر في الدم والتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام، مما يساعد على التحكم فى الوزن، فقط انقع عود القرفة أو ضع ملعقة من القرفة المطحونة في الماء الساخن، ويمكن صنع مشروب القرفة مع الحليب.
حليب الكركم
هو مشروب شائع فى عدد من الدول الأسيوية، ويطلق عليه "الحليب الذهبى"ن نظرا للون الكركم الأصفر، ويتميز الكركم بخصائص مضادة للالتهابات، وقد يُعزز الفلفل الأسود امتصاص الكركمين، وهو المركب النشط فيه.
ويعد هذا المشروب مُهدئا، ويمكن تناوله قبل النوم، وللتحضير امزج مسحوق الكركم مع الحليب الدافئ، ثم أضف رشة من الفلفل الأسود وقليلًا من العسل لإضفاء نكهة مميزة.
الشاي الأخضر
يعد الشاى الأخضر من أشهر المشروبات الصحية على الإطلاق، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة والكاتيكينات التي قد تُساعد على إنقاص الوزن، عن طريق زيادة عملية الأيض. كما أنه منخفض السعرات الحرارية، ولا يحتاج الأمر سوى نقع أوراق الشاي الأخضر أو كيس الشاي الأخضر في الماء الساخن لبضع دقائق، ثم شربه، ويمكن تحليته ببعض العسل الأبيض.
الزنجبيل
يتميز الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات، وقد يُعزز عملية الأيض، كما يُساعد على الهضم، وللتحضير اغلي شرائح الزنجبيل في الماء، ثم صفّها، وأضف قليلًا من العسل حسب الرغبة.
