«الصحة»: الفاكهة خيار آمن في رمضان وتقلل مخاطر ارتفاع السكر مقارنة بالحلويات

أكدت وزارة الصحة والسكان أن تناول الفاكهة يعد خيارًا صحيًا وآمنًا خلال شهر رمضان، خاصة للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على مستوى السكر في الدم وتجنب المشكلات الصحية المرتبطة بالإفراط في تناول الحلويات.

وأوضحت الوزارة، ضمن رسائل التوعية الخاصة بمبادرة 100 مليون صحة، أن الاعتماد على الفاكهة كبديل للحلويات الرمضانية يساعد الجسم على الحصول على السكريات الطبيعية إلى جانب الفيتامينات والألياف التي تعزز الهضم وتحافظ على توازن الطاقة في الجسم.

وأشارت وزارة الصحة إلى أن الإفراط في تناول الحلويات الرمضانية مثل الكنافة والقطايف قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة السعرات الحرارية، ما قد يسبب مشكلات صحية خاصة لمرضى السكري أو من يعانون من زيادة الوزن.

ونصحت الوزارة المواطنين بضرورة استبدال الحلويات بالفواكه الطازجة بعد الإفطار قدر الإمكان، للحفاظ على الصحة العامة وتجنب التقلبات المفاجئة في مستوى السكر في الدم.

كما دعت وزارة الصحة إلى التواصل مع الخط الساخن 105 أو 15335 للحصول على المزيد من المعلومات والنصائح الصحية المتعلقة بالتغذية السليمة خلال شهر رمضان