كيف تتخلص من الطاقة السلبية خلال الاستحمام؟.. خطوات بسيطة هتساعدك

قد تمر أيام نشعر فيها أن العالم أثقل مما نحتمل خاصة مع الموجة الحارة التي قد تزيد من شعورنا بالتوتر والاكتئاب، حيث تتراكم الضغوط وتتشابك الأفكار حتى يصبح العقل مزدحمًا بلا فسحة للهدوء، فى مثل هذه اللحظات، قد نبحث عن حلول معقدة لنستعيد توازننا، بينما يكمن السر فى أمر بسيط ومألوف مثل الاستحمام، فهو ليس مجرد تدفق للماء على الجسد، بل لحظة تطهير للطاقة، وراحة للنفس، وإعادة اتصال بالذات، وبخمس دقائق فقط، يمكن للماء الدافئ أن يغسل عنك التوتر، ويتركك أكثر خفة ووضوحًا، وكأنك ولدت من جديد، وهذا ما نستعرضه، وفقا لما نشره موقع "aluminatelife".

تهيئة الأجواء قبل بدء الاستحمام

لكي يتحول الاستحمام إلى طقس تطهيري، من المهم أن تدخله عن قصد وتعد المساحة مسبقًا، حيث يمكنك إشعال شمعة معطرة أو بعض البخور لإرسال إشارة لعقلك، حيث إن الأمر يتعلق بالاسترخاء والشفاء، وليس بالنظافة فقط، إذا لم تكن الشموع مفضلة لديك، يمكن استخدام ناشر روائح يحتوى على زيوت عطرية مهدئة مثل اللافندر أو زهر البرتقال أو الأوكالبتوس، فهى تضيف أجواء من الهدوء والسلام.

تحديد نية الشفاء

قبل أن تفتح الماء توقف لحظة واسأل نفسك: ما الذي أحتاجه الآن؟ هل هو التخلي عن التوتر، أو استعادة الطاقة بعد موقف مرهق، أو فقط استعادة شعور التوازن؟ يمكنك كتابة بعض العبارات الإيجابية مثل: "أتخلص من ضغوط اليوم وأرحب بالسلام" أو "أنا هادئ وواضح ومستقر"، ووضعها في مكان تراه بعد الاستحمام لتذكير نفسك بها.

الدخول في لحظة الاسترخاء

عندما يلامس الماء بشرتك، خذ أنفاسًا عميقة وبطيئة، ودع كتفيك ينخفضان، وفكك يسترخي، وجسدك يلين، استمع لصوت الماء وشاهد البخار وهو يتصاعد، وتخيل أن الماء يحمل معه الإحباط والتعب والشكوك، ويتركك أكثر خفة وصفاء، إذا رغبت، ردد عبارات تطهير مثل: "هذه المياه تزيل ما لم يعد يخدمني" أو "أنا أتطهر عاطفيًا ونفسيًا".

اختيار منتجات تمنحك المتعة

حوّل هذه اللحظة إلى طقس خاص باستخدام منتجات تمنحك إحساسًا بالرفاهية، اختر غسول جسم أو مقشر مصنوع من الزيوت الطبيعية مثل اللافندر أو الأوكالبتوس أو خشب الأرز، فهي لا تنظف فقط بل تساعد على تهدئة الأعصاب ورفع المزاج، أثناء استخدام الصابون أو المقشر، تخيل أنه يزيل عنك كل الضغوط والأفكار السلبية.

العناية بالجسم بعد الاستحمام

بعد الانتهاء، جفف نفسك بلطف ثم عد إلى العبارة الإيجابية التي كتبتها وكررها أمام المرآة، بعدها، استخدم زيت أو لوشن نباتي للجسم ودلّك به بشرتك بهدوء من الرأس حتى أخمص القدمين، وكأنك تمنح كل جزء من جسدك رسالة حب وتقدير، هذه اللمسات الأخيرة تثبّت أثر الطقس وتمنحك شعورًا بالسكينة والرضا.