مشروبات ديتوكس تعزز فقدان الوزن وتمنحك بشرة صحية

هل تبحثين عن طريقة لذيذة ومنعشة لخسارة الوزن والحصول على بشرة نضرة، يمكنكِ ببساطة تحقيق ذلك من خلال مشروبات الديتوكس التي يتم إعدادها من مكونات طبيعية، وتعتبر هذه المشروبات مفيدة أيضًا للترطيب خاصة في الطقس الحار خاصة أن هناك بعض الناس لا يتناولون ما يكفى من الماء، حيث أن ماء الديتوكس غني بالفواكه والخضراوات والأعشاب والفيتامينات الطبيعية ومضادات الأكسدة والإنزيمات المُزيلة للسموم ومضادات الالتهاب، كما تعزز عملية الأيض وتحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتخفيف الانتفاخ، ويقدم موقع "تايمز اوف انديا" 6 وصفات من ماء الديتوكس لتعزيز فقدان الوزن وصفاء البشرة.
الليمون مع الخيار والنعناع – ماء الأيض الكلاسيكي

أضف نصف خيارة بعد تقطيعها، وليمونة واحدة، وحفنة من النعناع الطازج إلى لتر واحد من الماء، ويُحفظ في الثلاجة لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات.

الفوائد:

فيتامين سي والهضم: يدعم الليمون الهضم وإنتاج الكولاجين لبشرة متوهجة.

الترطيب: يضيف الخيار الرطوبة مع سعرات حرارية منخفضة، مما يساعد على إنقاص الوزن.

تأثير النعناع المبرد: يهدئ معدتك ويعزز النكهة.
الزنجبيل والكركم والليمون – ديتوكس مضاد للالتهابات

انقعي قطعة من الزنجبيل الطازج، مع قليل من الكركم، ونصف شريحة من الليمون في لتر واحد من الماء لمدة 30 دقيقة.

الفوائد:

الزنجبيل والكركمين: يقللان الالتهاب ويعززان عملية التمثيل الغذائي بما يعزز فقدان الوزن.

حمض الستريك الموجود في الليمون: يعمل كمضاد حيوي، ويدعم عملية الهضم.

صفاء البشرة: تأثير مضاد للالتهابات يهدئ من ظهور البثور.
البطيخ وإكليل الجبل - ترطيب لإزالة السموم مع لمسة مضادة للالتهابات

امزجي كوبًا من البطيخ المُقطع إلى مكعبات، مع غصن من إكليل الجبل "روزمارى" في لتر من الماء، وضعيه في الثلاجة لمدة ساعتين إلى أربع ساعات.

الفوائد:

الليكوبين والترطيب الموجود في البطيخ: يوفر ترطيبًا للجسم ومضادًا للأكسدة يعزز توهج البشرة.

خصائص الروزماري المضادة للالتهابات: يعمل على طرد السموم من الجسم.
بيري بلاست - ماء متوهج غني بمضادات الأكسدة

أضيفي نصف كوب من التوت المختلط (الفراولة، التوت الأزرق، التوت الأحمر) والنعناع إلى لتر من الماء، وضعيه في الثلاجة لمدة 3-4 ساعات.

الفوائد:

مضادات الأكسدة الأنثوسيانين: تحارب الجذور الحرة وتساعد على شد البشرة.

دعم الألياف والتمثيل الغذائي: يساعد التوت على الهضم والحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
التفاح والقرفة - مزيج معزز لعملية التمثيل الغذائي

قطعي تفاحة واحدة وأضيفي عودا من القرفة إلى لتر واحد من الماء، ثم تركها منقوعة طوال الليل في الثلاجة.

الفوائد:

تعمل القرفة على استقرار نسبة السكر في الدم: فهي تمنحك شعورًا بالشبع، وتدعم عملية التمثيل الغذائي للدهون.

تضيف التفاحة الألياف ومضادات الأكسدة: لخسارة الوزن بشكل مستدام ومكافحة شيخوخة البشرة.
مرطب صيفي منعش من بذور الشمر والشيا

انقعي ملعقة كبيرة من بذور الشيا وملعقة كبيرة من بذور الشمر في لتر من الماء طوال الليل.

الفوائد:

إنزيمات بذور الشمر وتأثيرها المدر للبول: تعمل على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.

ألياف بذور الشيا: تعمل على تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء وإزالة السموم من الجلد.
نصائح احترافية لتحقيق أقصى استفادة من مشروبات الديتوكس:

مياه الديتوكس هذه هي الحل الأمثل للتخلص من السموم يوميًا بسهولة، ما عليك سوى تقطيعها ونقعها وتناولها لا حاجة لعصرها.

وقت النقع مهم، حيث يُفضل نقع المكونات لمدة ساعتين إلى أربع ساعات على الأقل (طوال الليل، في حالة مشروب التفاح والقرفة) لاستخلاص العناصر الغذائية، فكل مكون يدعم التحكم في الوزن وصحة البشرة.

احرصي على استخدام منتجات عالية الجودة، واختارى خضراوات وفواكه عضوية لتجنب بقايا المبيدات.

يفضل استهلاك ماء الديتوكس خلال 24 ساعة من إعدادها والاحتفاظ بها في عبوات زجاجية، للحصول على أفضل مذاق وفوائد.

يفضل التنويع في استخدام مشروبات الديتوكس لتجنب الملل وزيادة كمية العناصر الغذائية المتناولة.